先週土曜のトレイルで疲労がたまったのか
今週は体が重く
平日のポイントは火曜に
400×5＋1000をやっただけで
後はJOGでつなぐ形になってしまった
そして週末の競技場が全然空いていないので
今日は仕事終わりに少し離れた競技場で練習を強行してきた
メニューは
200m×10＋1000m
R＝200m
シューズはもちろんドラゴンフライ
久しぶりにスパイクを履くとやはりスピードは出るが
1週間の仕事終わりにはキツすぎた
それでも何とか
200m＝31秒～32秒
1000m＝3分で走れた
本当は1000m3分を切りたかったけど…
少しだがスピードはついてきたので
そろそろショートインターバルから距離を伸ばしていこう
もう7月も終わりか、早すぎる
8月は合宿もあるので距離は踏めそう
その分他の日はしっかりスピード持久力を強化できるように
にしても暑い。早く夏終わってほしい。
水分とミネラルしっかりとって乗り越えましょう
