合宿３日目
前日のクロカンでの疲労があるものの
５時３０分からJOG
この日もグランドには
霧がでて
蹄の足跡があった
朝食を摂り
チェックアウトして
練習の為に
諏訪湖まで下りる
合宿最後の練習は
諏訪湖１周
距離はちょうど１６㎞
設定ペースは
３分４５秒～３分４０秒
シューズは
NIKE ヴェイパーフライネクスト％
アルファフライではなく履きなれたネクストで
ペースは後輩が作ってくれたが
８kmくらいで離れてしまう
それでも１０㎞からペースを戻して
トータルは３分４０秒切りで走り切れた
諏訪湖はジョギングコースが作られていて
路面もタータンみたいに柔らかいので
走りやすい
今回の合宿はこれで終了
無事にすべての練習をこなせ
非常に有意義な練習になった
来年も合宿するなら霧ヶ峰かな