心配していた雨も上がり
今日は予定通り朝からメニュー
8㎞＋1km
設定8㎞＝3分30秒 1㎞フリー
シューズは天気が良ければ試してみようと思っていた
NIKE アルファフライ NEXT％
やはりこの色はキレイでかっこいい
入りから速くなるのは嫌だったので
4㎞は俺が引くと宣言してスタート
少し気を引き締めて走り始めると
シューズからの反発がすごくて
100mを18秒で通過
そこから抑えても
400m78秒
なんだこのシューズ！？
と思いながらなんとか抑えて
1㎞3分29秒
2㎞3分30秒
3㎞3分28秒
4㎞3分29秒となんとか注文通りで引っ張る
そこから後輩が前に出てペースアップで8㎞は終了
そのあと600mほどJOGして1㎞
なんとか3分で走り
おかわりで0.4km
スタートから全力で62秒
無事予定通り練習出来た
アルファフライを履いた感想は
ヴェイパーフライより反発がすごくて
抑えないと突っ込んでしまう
かといって抑えすぎるとシューズの良さが死んでしまう
踏み込むとその分反発がもらえるが
それに耐えれる上半身もないと足だけが前に行く感じになってしまう
まだまだ使いこなすのには身体全体の筋力が足りないと感じた
履きやすさでいうと間違いなくヴェイパーフライのが扱いやすい印象を受けた
実業団の選手でもヴェイパーフライとアルファフライに分かれているのをみると
そういうことなのだろう
とりあえず今日も補強をやったので
明日もまた筋肉痛確定