今日は後輩二人と久しぶりのトラック練習
9時から使用可能の競技場に合わせて
外でアップを行いオープンしてすぐに履き替えてスタート
メニューは予定通り
6000m＋1000m
設定
6000mの4000m3分25秒以後フリー
1000mはフリー
シューズは
NIKE ドラゴンフライ（平行5㎜ピン着用）
入り4000mまでペースメイクを買って出る
ガーミンのオートラップを切り
400mの周数でラップを押す
きっちり81～82秒で走り
4000mから飛び出した後輩を見ながら
自分自身も気持ちペースを上げて終了
600mジョグでつなぎ1000mスタート
400m68秒で通過するも
そこからじわじわ落ちて
2分56秒でゴール
久しぶりのトラック、スパイクだったが
違和感なく走れた
アルファフライと同じ接地感覚で走ると
ドラゴンフライでも気持ちよく反発が得られる感触があった
スパイクはやはり平行ピンに変えた方が日本のタータンでは走りやすいと思う
なかなか売ってないのでウェブショップで買うのが早いです
トラックは週末個人利用がなかなかできないので
平日で行けるときは積極的に競技場に行きたい