レースの予定はないけど１２月にフルをキロ４分で行けるようにしたいので、
現在地を知るために月１回タイムトライアルをすることにした。
今回はハーフ。
・シューズはNIKE VF NEXT%
・９割のチカラで後半オールアウト
とりあえずサブ４ペースの４分１５秒でスタート。
週末はハーフのジョグをしていたので、距離的には問題なく、
前半は淡々と走ることができた。
ラスト４ｋｍはキロ４分までペースアップして終了。
気温と直近の練習内容からしたらこれくらいだと思う。
まだまだ７月は基礎作り、８月に基礎の強化。
コツコツと続けるのみ。
