今朝は一人で３０ｋｍ走
とある事情から今週から３週練習で同じことをすると思う。
厳密には
約4.2km周回コースを７周
設定は１ｋｍ４分
シューズは
NIKE ヴェイパーフライネクスト％
厚めに着込んでアップした後
雪が降る中スタート
寒いのでニット帽を着用したけど
雪がガンガンに目に入ってくるので
キャップにしておけばよかった。
ラップ毎をみると安定はしているが
ラスト２周はかなりいっぱいだった。
とりあえずは一本目終了。
走り終わったあとふと見たら
シューズが削れていた。
今日は楽天お買い物マラソン
浄水器のカートリッジを買わないと