今日はロードで8㎞＋1㎞
設定は4㎞までは3分40秒以後フリー
前回の8㎞より設定が遅いのは
月曜のからイマイチ体調というか
走りの調子が悪く早い設定でこなせそうになかったから
シューズは
NIKE ヴェイパーフライNEXT％
入り4㎞をペースメイクするが
入り1㎞から3分30秒とペースのコントロールが出来ない
調子が悪い時の傾向でこういう時は後半苦しくなることが多い
４㎞まで3分35秒でいきそこからは後輩が前に出て3分20秒に
案の定そこからペースが維持できず
アベレージ3分32秒がいっぱいだった
呼吸は余裕があったが身体が動かない
こういう時は無理しない方がいいので
1㎞はパスした
毎年9月の前半はなぜか
いつも調子が落ちてうまく走れない期間がある
そしてそれは八月までの練習が出来た時ほど
症状がでかい
おそらく原因は夏のたまった疲労が
涼しくなってきて出てきてしまうのだと思う
大体2週間ほどでよくなり
そこからは一気に調子が上がるので
ここは我慢
さあ今年の冬は走れるレースがあるのだろうか