現状把握1000m×３本

今日は予定通り

トラックではないけど

1km×3本

リカバリー60秒で

設定は3分

シューズは

NIKEヴェイパーフライNEXT％

結果は

3分2秒

3分1秒

あと少しのところで3分が切れない

3本目はリカバリーを90秒に変更して

3分9秒

600m休んで

400mを1本

62秒

悔しいがこれが今の精一杯

おそらくトラックで

スパイク着用だと

もっとかかってしまうと思う

ここからまずは

3分でできるように

練習を続けていく