日本各地で梅雨明け宣言がでて
いよいよ夏本番
今日は夕方（といっても１５時過ぎ）から練習
JOＧと軽いヒルトレーニング
気温は３４度でかなり暑くすぐに汗だくに
途中から汗が目に染みたので
水分を急いで補給
汗が染みたときは水分が足りないし
汗がしょっぱくないときはミネラルが足りていない
どちらが不足していても
パフォーマンスが低下するし
無理をするとすぐに肉離れなど
故障につながってしまうし
熱中症も怖い
自分の状態を冷静に把握して
限界ギリギリで練習を積めば
秋に飛躍できる
試練の夏が始まった
また楽天お買い物マラソンが始まる
今回はベースブレッドを購入予定
色んな味を試したい