セット練習 疲れた状態からスタート

昨日練習で筋肉痛だし

週末で仕事の疲労も溜まっているが

今日は思い切ってロードでペース走をやってみた

設定４分/ｋｍ

序盤からかなり苦しかったけど粘りに粘って１２ｋｍまで

桜が散って路面が滑りやすかったし

風もあったけど何とか走れた

 

ヘロヘロで返り補強をすると

ハムが攣りそうになった

スピード練習をし始めてから違和感が残るようになったので

気を付けて入念にケアをする

きっと加齢が原因だろう

明日は朝から久しぶりにロードバイクに乗ろうと思う

暖かくなって自転車が気持ちい季節になってきた