楽天市場を見ていたらやたらパルスオキシメーターが
ランキング上位に入っているので
なんかあったのかと思ったらこういう事なのか
自分は何年も前から練習の負荷目安を知るために購入したため
なんで今はやっているのかわからなかったけど
コロナで役に立つのね
血中の酸素飽和度（SPO2）は100～98％が標準で
スポーツをする人は97％より低下するとパフォーマンスが低下する
インターバルで無酸素状態になると私の場合は92％くらいまで下がるが
逆にそこまで落ちなかったら追い込みが足らないということで
走る⇒測定、92％以上なら再び走るという練習を
心肺トレーニングの一つとして行っていた
このSPO2はスピードランナーだと1500ｍの後で測らしてもらったら
87％まで下がっている人がいてそれだけ心配を追い込めてるのかと驚かされたことがある
また、高地トレーニングに行ったりすると
何もしてないのに95％だったりしてそれだけ酸素が薄く
いつもより軽い負荷の練習でも心肺のトレーニングになる
そして日付を追うごとに体が順応して
3日目になると高地でも98％になってたりする
今年は春の1500ｍに向けて
またパルスオキシメーターを使用してトレーニングをしようと思う
苦しいんだこれが
自分が買った時よりだいぶ安いじゃないか！