つぐみちゃん、かわいいなぁ…
控え目な性格で大人しくて
あまり飛んでるところも見かけないつぐみちゃん
徒歩でシベリアから越冬してきたんだよね?
わかります。
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iPhoneアプリなんだけどね。
この寒い季節、寝る前にベッドに横になってできる体操?運動?
とにかく筋肉を動かして少しでも体力つけるようなことしないと!!
というのもですね
昨年の11月に、通ってたジムをやめたんですよ。
理由はいろいろあるんだけど
簡単に言うと、通う時間が取れなくなってしまったんですよね…
とまあそんな訳で
このアプリを落としてちびちびやってるんですよね。

でも、このほんの少しの運動、
たった10分とナメてかかっては
痛い目に遭うのです。
腕を必死でやったら次の日筋肉痛ですごくだるくなっちゃって。
背中を必死でやれば肩甲骨のあたりがピキピキする。
これはなかなか…効いてるんじゃないの…??

この、背中のやつ、
デスクワークでちょっと疲れた時に
ちょっと休憩がてらにやると気持ちいいよ!
(体育座りしてるけどトイレとかでもできるしねー)
疲れたときも、無理しない程度に
リラックスできるようなメニューだけやったりもするし
なんか気楽に出来るのがいいですw
カレンダーでその日どのメニューを何分やったか記録もつくし
メニューのセット間の休憩時間も10秒単位で30秒まで調節できるし
シンプルだけど…かなり使える子!!
iPhone、iPod touchをお持ちの方、お勧めします。。

※モバイル非対応
このアプリ、シリーズでいろんなのがあるみたいだから
そこから選んでも良いかも♪♪
体力つけて、体調不良なんかに負けない身体を作ろう!!
あとビタミンとかちゃんと採ってね!!