毎日食べたものを記録することにしました
大腸が短いからそれだけ腸内細菌も減少していると思います。
乳酸菌・ビフィズス菌・納豆菌など毎日補給は欠かせません。毎日自分の腸にあったものを摂取します
いくら良いものを腸内に送り込んでも腸内環境を整えることを邪魔するのはストレスです
くよくよ落ち込んだり、先々の事を不安に思って気持ちが沈む時間は短い方がいいです
ストレスフリーの状態で何でも美味しく楽しく食事する事で善玉菌が喜び、小腸に多く存在する免疫細胞も活性化します
あとは質の良い睡眠をとることも大切です
あとは質の良い睡眠をとることも大切です今日は仕事なんですが、先程食後の昼寝から目覚めました
デスクに小さな水たまりが…
ヨ・ダ・レでございます
ヨ・ダ・レでございます