雪が～列島スゴイ積もり方ですね～ カゼなんかひかないように～しっかり栄養とらなきゃ～！って
コンビニで手にするその野菜＆フルーツ100％ジュース♪
それって本当にカラダにいいヤツ？？？
100％と記載されているジュースには、２種あって、 濃縮還元・ストレートタイプがあります。
ストレートは、そのまま～果肉から搾った果汁を薄めるなどの加工をせず、作られたものを指します。
濃縮還元タイプは、搾った果汁などを加熱などによって水分を飛ばし、ペースト状にして冷凍保存。
加工する際に水分を加えて元の果汁の状態に戻したものを指します。
保管や運送などの面で低コストで作れるのです。
この理由からスーパー、コンビニでも店頭並ぶのは、ダントツで濃縮還元が多いのです。
濃縮還元タイプは、
加熱により果物の酵素が失われ、栄養素も変質してしまうのです。
健康のためには、豊富な栄養素を含んだストレートを♪
そして朝イチ飲むのに避けた方がよい飲みものがあるのです！！！
まず起き抜けは、睡眠中に汗をかき水分が失われています。
消化器官に溜まった老廃物を流し、臓器を温めるためにベストは白湯！
コーヒーという人も多いでしょうが、寝起きはNG！
コーヒーに含まれるカフェインが原因となり血糖値を上げ過ぎてしまうのです。
起床後３０分以上ならよいでしょう。しかし朝にコーヒーだけとなると
強い口臭の原因になると言われています。
コーヒーと何か口にすることで、唾液が口臭を抑えてくれるそうです♪
冷たいミネラルウォ-ターは、起きたばかりの胃腸に負担をかけます。
臓器が冷え、動きが鈍くなる上に下痢になるなどの恐れも・・・紅茶を飲む人も多いかもしれませんが、
レモンティ-は、朝飲むとレモンに含まれるソラレンという物質が、紫外線に敏感に反応するようになり、
シミを作りやすくしてしまうのです。
ソラレンは摂取して数時間で排出されるので、飲む時間帯に気をつけましょう♪
栄養ドリンクを忙しい朝、疲れていると感じると朝食代わりに飲む人も多いと思いますが、カフェインが含まれるため、血糖値が上昇します。
カフェインの主成分で一時的に楽になったなど感じるものの、疲れがとれた訳ではなく、蓄積されているだけだということがわかっています。
一日のはじまり♪気合いを入れたいところ♪ベストなものを取り入れたいですね♪
