[DIET☆30day]±0㎏

開始体重：71.0㎏
開始体脂肪：37.0%

今日の体重：70.6㎏(-0.4)
今日の体脂肪：36.3%(-0.7)



ちょーーーご無沙汰しておりまかしたm(__)m


6day→30dayと一気に取んだけど、

その間は旦那の実家やおばあちゃんのとこに行ったり、

風邪ひいたり、決算で仕事忙しかったりで、

いまいちな食生活と運動不足な日々でした

減ってんだか減ってないんだか

ブログ書けない期間に新たにはじめたことが１つあります

義母からカスピ海ヨーグルトの種菌をいただいたので、

作って毎日ヨーグルトを食べてます

まだ１週間くらいなので目立った変化はないけど、

便秘改善とか、何か変わるといいなぁ

そんな感じでマイペースながらもなんとかやってます

また明日もがんばろー

帰ってきました

１週間、旅行＆帰省してましたが夕べ帰って来ましたー

親戚付きあいで飲まされ食べさされ・・・

まともに運動もできず

かろうじて2時間くらい泳いだのが果たして運動に入るかどうか

案の定帰ってから体重を測ったら

72.8kg

日記開始前より太るって何よ。

また今日から地道に運動して食事改善していかなきゃぁ

帰省

１週間ほど旦那と一緒に帰省します
遅めの夏休みも兼ねて帰省ついでに旅行してきます

DIET日記は…計測環境ないし、また来週再開します
食べ過ぎそうで怖いけど
その分いっぱい歩いたりできる限り筋トレするぞ


でわ行ってきます