呼吸法といえば血圧の高い方に効果的で、病院で待ってる間にやると結構下がるんだけど、いいのかなぁ。なんて言うのを聞く事があります
この1年程は体調も良くて風邪をひいても1日か2日で治ってしまうから、てっきり免疫力も上がっていると思っていました。
でもマーカー値も上がっていました
私は、この数値はぴったり連動するタイプなので、これからガン太郎がぞろぞろ動くのかな
さて、これからどうするか
最近忘れていたZEN呼吸法をしようかな
とにかく動き過ぎなので、呼吸法と瞑想が最適だとアドバイスをいただいたので、それも良いかなと
呼吸法をするとしぜんと瞑想したくなるし
どんな重病患者でも出来る
しいな先生です
オンライン指導を見られるようにしています
一度は直接の指導がお勧めです
すごい方です
これまでの呼吸法の指導法と違うような…
わかりやすい
これまでの大きく吸って大きく吐く、ではない
やさしい呼吸なのに、すごい効果
座骨を立てるとか
肋骨を前に出さないとか
(横隔膜が動きやすくなる)
横隔膜という名前ですが、うすい筋肉で腹膜にも胸膜にも続いています
気功やヨガの良いところは酸素をまわしていく、膜の中にも良い気がいく、のではないでしょうか
内臓も筋肉についているので、要は筋肉を刺激する事が大事だと思っています
ステージ４でも何とかなるよ
書くことによって思い出す
何でも忘れてしまいますからね
最後までお読みいただいてありがとうございます
