あっという間に！今年も師走に突入です。
これから年末までは、早いですよね
昨日は、早く来た中学生達にツリーの飾り付けをしてもらい、なんとかクリスマスバージョンの玄関になっています
体調を崩して休む子もチラホラ出てきています。児童中学生検定試験の週でもあります。体調管理をよろしくお願いします。
私の心がけている体調管理法は…
①湿度の確保（寝る時も枕元に加湿器使用）
②質の良い睡眠（山登り）
③栄養バランスの取れた手作りご飯（忙しい時はコンビニ飯もあり笑）
④ストレスをこまめに発散（山登り）
山登りが健康の秘訣❓笑
QOL（クオリティ オブ ライフ）をあげる為には運動は不可欠。
お忙しいとは思いますが、みなさんも健康にお過ごしくださいね