職場の健康診断がありました。
超健康そうに見える私ですが、健康診断では何かしらひっかかります。
昨年は尿に血が混じってるとのことで病院行きを命ぜられました。
一昨年は胃カメラを飲まされ、その前は貧血で治療。
このうち、貧血はひどかったので一時期運動制限を宣告されましたが、
ダンス休まずに食事と薬で克服。
胃は、荒れてると言われて薬がでましたが、自覚症状なし。
泌尿器科に至っては、エコーで異常ないだろうといわれたので、
血液検査の結果は聞きにも行かず１年が経過。
今年は、尿も大丈夫だったみたい。
結果が返ってきて判定Ａでありますように。
週初めには、職員への福利厚生サービスでしょうか？
メタボ予防＆ダイエットの勉強会のようなものがありました。
希望者だけですが、
兵庫県健康財団の方から指導員を迎えて講習会をしてくれました。
３時間に及ぶ、健康増進プログラムなるものは、
生活体力測定、講話、ダイエット弁当のお昼ご飯でした。
お昼を食べてる間に、
体力測定の結果と食事などの生活習慣のアンケートから
コンピュータが個々に診断＆アドバイス表をだしてくれました。
ＢＭＩ、体脂肪、運動、生活、栄養ともバランスよく大変良好。
このまま維持したらよいそうです。
そして、嬉しい欄を発見！
体力は２０代だあ～～
この体力測定、結構面白かったです。
床に落ちてる綿棒を片足で何本拾えるかは
姿勢の維持・変更を見ます。
早歩きのタイムは全身の運動。
パールブリッジと言う姿勢の維持や
時間内に何回椅子に座ったり立ったりできるかとか・・
「本日最高値ですね」 とタイムキーパーの人が行ってくれる中、
見た時から苦手だと感じたのが、ロープくぐり。
肩幅＋片手の長さのロープを足からくぐり、肩をまわして
背中・頭を超えるのを時間内に何回できるかというもの。
６種類測定して、これだけが５点満点中３点でした。
やっぱり背中と肩が硬いんです。
ダンスでもそうだ・・
この後の講話でも出てきたのですが、若さを保つ秘訣は背中から！
足だけを強くするのは無理。
なぜなら、足は背中から繋がっているから。
若い人は背中が動きます。
年齢は背中に現れるんだって！
背中が柔らかくないと、からだのバランスが悪くなるそうです。
ダンスでよく言われますよね・・
背中で踊れとか、背中を動かせとか。
その背中を柔らかくするには、
１、上半身を対角線に動かすこと（ねじりですね）
２、膝をゆっくりした速さで伸ばすこと
３、背中を動かすこと
これって、まさしくダンスの基本練習です
この他のメタボリックドミノの話や
無理なく痩せる方法なども勉強になりました。
この学習の内容はしっかりリーダーに伝授しておきましたが・・・
効果出るとよいですけど。
