「いつまでもデブと思うなよ」 岡田斗司夫／著
この本を読んで、リーダーは５キロ痩せました。
著者が５０キロ痩せた、食べた物を手帳につけるというダイエットです。
意思の弱い私はなかなか出来ませんでした。
しかし、もういかん・・
先日の試合で、新年の挨拶を久しぶりに出会う方々としていたら、
「育ったなあ・・」
と言うお言葉を頂きました（笑）
そう！デブ街道まっしぐら状態の現在
どのドレスも背中大きく開いてるのに・・・
筋肉が動くのが見えるなら良いけど、お肉が動いてないか？
なので、とうとう私もカロリー手帖を買い、
ついていたカロリーチェックノートに毎日食べた物を書いていくことにしました。
第一日目、
会議が長引いて昼食が飛んでしまったので、全体的には少ないはずなのに、
1814カロリーありました。
そのうち、間食が529カロリー。
揚げおかき、豆おかき、うぐいす餅、大福餅
間食は一日、200カロリー以内にしましょうと書かれてるのに・・
完全にオーバーしてますやん
書き出してみると、反省できてよいのかもしれません。
目標体重47キロ目指して、またまたダイエット始まりました。
えいえいおーー
