今日は、母校の公開講座に行ってきました。
これは、前から聞いてみたかった内容だったので、行くことは決めていたのですが、
仕事にも使えたらな・・との思いもありました。
心理学の教授による、ストレスに負けないためにはどうすればよいかというお話です。
まず、ストレスを悪者と考えてはいけない・・
ストレスがあるから発展･向上がある。
「ストレスは人生のスパイスだ」という考えから入りました。
心身症、うつ病、不安障害を動物実験や心理学的研究から、日常生活に結び付けてわかりやすく説明してもらいました。
そして、どうやったらストレスをやわらげれるか、対処できるかを勉強しました。
その中の一つに自律訓練法（催眠療法）を実際に触りだけやりました。
これが驚き！
先生が「気持ちが落ち着いてくる」・・・「両腕、両足が重たい」・・など言っていくうちに、
私は一瞬寝たみたいです。
「回復期にはいります・・・」 とか言い出して、起きました。
これ単に眠くて寝ちゃっただけなのか・・催眠療法が良く効くのか（笑）
TVなんかで、よく寝ちゃうシーンあるけど、信じれるかも(^^ゞ
終わってから、カフェテリアで食事をしてると、先ほどの教授が来られました。
あつかましく話に行きましたら、日程が会えば講演や講座は可能だとのことでした。
ダンスだけでなく、仕事や家庭、学校生活の中にもストレスはあります。
だから、こういう講座は役に立つと思うんだけどな・・・
ストレスの対処法をまとめると、
1、リラックスする方法を身につける
２、受け止め方を変えてみる
３、ひとりで抱え込まない
４、対処行動を変えてみる
５、うまくいかなくても「めげない」心構え
６、うまくやれているところや長所を伸ばす工夫をしてみる（プラス思考へ）
まるで、ダンスしてる私のためにあるような話です。
皆さんにも、お役に立つとよいですけど・・・
そうそう・・・
帰ろうとしたら、チャペルから素敵な音色が・・・
パイプオルガンの演奏が聴けました。
懐かしかったです。
