朝ご飯のお友は・・・♪

ブログネタ：輝け！朝食の友、BEST3 参加中

私のお家での朝食はもっぱら洋風（トースト）がほとんどです

会社に勤めていた時は毎朝キチンと朝ご飯を食べていたんですけど、辞めてからは心身共に参っちゃって、回復した今でも食欲はあるのに食べたくない時があって、朝ご飯を食べる事がめっきり少なくなっちゃいました・・・

今では昼＋夜の2食って時もあれば、もっと食欲無い時は夜ご飯だけって時もあります・・・

でも今治療中の病気の薬を飲んでいるので、少しでも胃に入れなくちゃと思ってトマトジュースや柑橘系のジュース、カスピ海ヨーグルトなどを食べるようにはしてますが、なかなか完全に食欲が戻らなくて・・・

そんな私の朝食の友、BEST３は・・・

第３位・・・・牛乳、もしくはトマトジュース、果汁100％の柑橘系ジュースです

カルシウム、ビタミン補給には欠かせません

第２位・・・・上にスライスチーズを乗せたトーストです

トーストの上にトロットロのスライスチーズがたまりません・・・

第１位・・・・自家製のカスピ海ヨーグルト＋大きめの種なしプルーン２粒です

カスピ海ヨーグルトは整腸作用もあるうえに、肌荒れ改善効果や免疫力を高めてくれる効果もあるので、朝ご飯には欠かせません

おまけで鉄分不足の私には、大きめの種なしプルーンは鉄分補給の為に欠かせません

味もコクがあって酸味も少なく口当たりはクリーミーでカスピ海ヨーグルトは大好きです

参考までに・・・私が作っているカスピ海ヨーグルトに使っている種菌はフジッコさんのHPから注文して取り寄せています

HPはコチラです　http://www.caspia.jp/index.html

いつも作っているカスピ海ヨーグルトは、このHPに載っているレシピを参考にさせていただいてます

みなさんの朝食の友BEST３は何ですか