（こちらは備忘録的過去学習メモです）
（基本的に箇条書き・解説ナシ）
前向きな人生を実現するために
○習慣を変えてみる
○身体を使う
○五感を使う
○習慣を変えてみる
A. 考え方の癖を変える
B. 生活習慣を変える
よろしくない癖の例
・物事を避ける
・趣味を持っていない
・嫌だ、疲れたと愚痴を言う
・言われた事を言われたままコツコツやる
・嫌な事を我慢してやる
○身体を使う、五感を使う
・聴覚…楽しい記憶に結びつく曲を選ぶ
自分のテーマソングを決めてみる
・嗅覚…アロマを利用 記憶に影響
・視覚…外出する 遠くを見る（副交感神経）
・触覚…スキンシップ タッチストローク
・味覚…食生活を意識する よく噛んで食べる
○脳は否定形を認識できない
「赤ではない」→脳に残るのは「赤」
○脳は主語認識ができない
「○○は陰気だ」→脳に残るのは「陰気だ」
○肯定的な質問が大切
「why」ではなく「how」
人は思考通りの現実を経験する
「欠点」は「欠かせない点」
→その人を生かす長所になれる