帰り道、深呼吸

「息をつく間も無い」ほどの集中で

家の事やお仕事などで　1日を駆け抜けたら

帰り道

　少しゆっくり歩きながら深呼吸しましょう

時には　柚子＆小豆ゼリーのような空を眺めながら

またある時には　頭上の星の瞬きを感じながら

歩くリズムに合わせて

ゆ〜っくり吐いて

深〜く吸って

吸う時は

　空の向こうに広がる宇宙のパワーを一緒に吸い込んで

吐く時は

　1日の疲れを体の中から一緒に追い出す

そんなイメージで　4〜５回

集中している間に浅くなった呼吸を

深くゆったりしたものに　戻してあげてくださいね〜