こんにちは！
元・「もやしっ子」こと
ダイチです！！
今回は最初の投稿と言うことで
「筋トレの効果」について
お話ししていきます！！
本格的なトレーニングに入る前に
ぜひ覚えておきたいですね！！
まあ「筋トレ」って
「筋肉を大きく見せる為のトレーニング」
だと考えてる方も
実は多いんじゃないでしょうか？
確かに、
筋肉に負荷を与えて
筋繊維を破壊することによって
筋肥大を目的としています。
ほとんどの人達はそれが狙いですよね！
しかし！！
「筋肉トレの効果」というのは
それだけではありません！！！
この効果を知らずに
ただ「筋トレ」をやるのは
もったいないです！！！
「効果を知る」からこそ、
「筋トレのやりがい」が、
見い出せるのです！！！！
僕自身も
「筋トレ」を始めた後から
この効果に気付きました！！
あなたにも、
効果を実感しながら
「筋トレ」に励んでほしいと思います！
僕が、
なぜそこまで
「筋トレの効果」について
推すのかと言うと
「筋トレ」自体が、
「すぐに筋肉がつく！」
という訳ではありません！！
継続することに
意味があります！！
その事に対して
理解はしていると思いますが、
そう考えると
果てしないですよね。。。
自分がやってる事が
不安になったりすると思います。。。
だからこそ！！！
「筋トレについて」の
奥の奥の方まで
知るべきなのです！！！
僕自身も「筋トレの効果」を
身をもって実感しました！！
では早速紹介しようと思います！
1.運動不足の解消
筋トレは短時間でできる
効率の良い運動です。
特に、忙しい現代社会人にとって
欠かせない運動でもあります。
筋トレで消費されるカロリーは
「ウォーキングの 2～3倍」
「軽いジョギングの 1.2～1.5倍」
だと言われています！
2.ホルモンの分泌
筋トレを行う事で
「成長ホルモン」が分泌されますが
この「成長ホルモン」は
・「傷ついた体内組織を回復」
・「脂肪の燃焼」
・「病気への抵抗力アップ」
・「身体の若返り」
などなど、
多くの効果が見込めます！
これから、筋トレを続けていくと
実感していくでしょう！！！
3.自信がつく！！
これは僕が一番実感しました！
筋肉がつくことによって
自分に自信が持てるようになりました！
簡単に
腕っぷしが太ければ
細い人に比べると
なんだか強気に出れますよね？
やっぱり、
見た目による
気持ちの変わり方というのは
僕は大きい効果でしたね！
ざっと
説明しましたが、
「筋トレ」の効果は絶大です！！
「筋トレの効果」を実感すれば
筋トレが楽しく感じるでしょう！
今回は「筋トレの効果」
について説明しましたが、
次回から「本格的な筋トレ」について
更新していきます！！