こんにちは！
27Beauty-Parlor.松岡です。
冷え症対策①の続きです
皆さんの冷え対策
選択されましたか？
まず1について
生姜料理や生姜紅茶を
摂ることは確かに体は
温まります。
加熱することで
体を温める効果の
ショウガオールは生成されるけど
残念ながら
冷えを治すまでの効果は
ほとんどありません。
温度受容体を刺激しているので
温感を感じているのです
なので
冷え症を改善までは
いかないようです
2について
靴下を履いて寝るのは
寝てる時の
足がつった！
とよくある
こむら返りの予防になります
なかなか温まらず
冷えを感じる方は
足指をグーチョキパーと
大きく動かして
末端まで血流が行き渡るよう
ストレッチしてみましょう
血流を促すことで
足先から温まります
なので
血流がよくなると
リンパの流れもよくなると
言われているので
体質改善には
おすすめです！
3について
お腹を温めるより
まず脚
脚が冷えると子宮や卵巣など
血管収縮により
血流も悪くなり
下腹部痛にも繋がります
お腹を温めても冷え症改善には
繋がりにくいと言えます。
なので
お腹を温めるのより、
まず脚そして仙骨に
カイロを貼るなどして
血流促進、体温上昇を
促してみてください。
4について
熱の放出量が
大きな手のひら、足の裏を
しっかりと覆う
そして
太い動脈が通って
熱が奪われやすい
首もマフラーなどで
しっかり覆うのは
大切な冷え対策ですが
重ね履きなど過剰に
防寒してもさほど
効果はあがりません。
なので
根本的に血流を良くし、
冷えにくい体にしていく
『体質改善』
が必要となってきます
いかがでしたか？
必ずしもいずれの
対策方法は
間違いではありませんが
よりよく効果を出すには
少しだけ
ご理解頂けていると
冷えから守られるかと
思います
でも！
冷え症にはタイプがあります
タイプにより、
改善策は
それぞれ効果的なものが
ありますよ
より効果を出すために
これから
あなたの冷えタイプを
確認してみましょう
次回
冷え症タイプに続く
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