呼吸ってすごいんだ

ＹＯＧＡでは

息を吐くことでココロやカラダにたまったマイナスのエネルギーを出し、
息を吸うことでプラスのエネルギーを摂取するという
特別な意味を持ったエクササイズだと考えられています


「ゆったり深い呼吸」などと聞くと
苦しくなってしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、
吐くことを意識して、丁寧に行ってみてください

イメージは
スポイトですよ

空気を出しきったスポイトには自然に空気が満たされていくのと同じように、
息を吐ききる事で、頑張らなくても
吸う息が自然に入ってくると考えてみてください

なんかイメージするとすぐにできそうじゃありませんか

さぁその場で3呼吸～