那須塩原パワースポットの谷朋子です。
今日は、共に上昇スパイラルに乗る仲間とともに勉強会でした。
人生において、本当の意味で、"仲間" と呼べる人たちがこんな近くにいるという事は、
本当に有難い事だなぁと、感謝の気持ちをヒシヒシと感じた一日でした。
さて、題名の
【マインドフルネスとSS健康法】
のお話なのですが、
この二つに共通する感覚。
それは、"今 ここ"
という感覚です。
何が起こるか。
満腹感を感じられるようになります。
私自身は、あまりに早く満腹感を感じてしまうため、寂しかったくらいです。
施術をさせていただいた方たちも、
とにかく自分の変化を嬉しそうに話してくださるんですが、
ここで一番大事な、そして大きな変化は、
身体に聞く という事が自然に出来るようになっている
という事なんですね。
どう？ 私の胃。お腹いっぱい？ まだ食べたい？
と自分の身体を大事にしているんです。
そうすると、ううん。もう要らないみたい。
あたたかいお茶が飲みたいな。 とかね。
返ってくるんですよ、返事が。
ここで、マインドフルネスにも戻りますが、
マインドフルネスとは、
一言でいうと、
「今、この瞬間に注意を向けて、
ありのまま観察し続けている在り方」
「今、この瞬間に注意を向けて、
ありのまま観察し続けている在り方」
なんです。
で？ それは何にいいの？
って思いますよね。
１ １００％「今、ここ」に在ること。
２ ジャッジしないで観察すること。
↓
瞬間、瞬間の感覚を繊細に受け取り、
評価や判断を入れず、ありのままを感じとることで、
自分が感じていることを信頼する力が養われていきます。
さらには、思考が静まってくることで、
「心の声（直感やワクワク）」や
「自分の本質（平和や幸せ）」とつながりやすくなるはずです。
２ ジャッジしないで観察すること。
↓
瞬間、瞬間の感覚を繊細に受け取り、
評価や判断を入れず、ありのままを感じとることで、
自分が感じていることを信頼する力が養われていきます。
さらには、思考が静まってくることで、
「心の声（直感やワクワク）」や
「自分の本質（平和や幸せ）」とつながりやすくなるはずです。
そして、自分自身をジャッジせず、
いつも自分を肯定する感覚、至福の感覚を感じながら生きていく事が出来るのです。
自分自身を知るスタートが、胃の声を聞く事 っていうのも面白いですよね。
心の声には良くみなさん耳を傾けると思います。
でも、身体の声を聞いてる？
身体の声は、身体が悲鳴を上げてからしか聞いてない って方、いませんか？
ま、私も、だったんでしょうね。
今、ものすごーく、マインドフルネスが必要 と改めてビリビリ感じるのは、
SS健康法で 自分の胃の変化を体感したからだろうなあと感じています。
私は、心だけ健康になったらいいだろう タイプでした。
結局、心が身体を作ってるんだから。
いやいや、身体も心を作ってる
これもまた真実です。
残念ながら、身体があるのでこの地球上に生きてるんです。
私のこの、残念ながら の感覚、わかる方は是非、瞑想ヨガクラスにもおいでくださいね。笑
次回は来週24日です。
今年は、さらにヨガ、瞑想、そして、マインドフルネス瞑想を深め、エナジーフェイスリフトとともに皆さまに伝えていきたい と思っております。
出張も、してみようかな、なんて思ったり。
谷 朋子
