深呼吸

深ーい深呼吸

できているようでできていない

深ーい深呼吸

ある本に

自律神経は自律した神経で

自分の思うとおりにはならなくて

でも、自分でコントロールできるのは

呼吸

と書いてありました。

深呼吸するとリラックスでき、それはコントロールできるのです

私は時々、このことを思い出し

深呼吸をしてみます。

ゆーっくりと深ーい呼吸

メロディ