こんばんは〜🤗
昨日の晩御飯🍚
焼鮭
春雨サラダ
厚揚げと小松菜の煮物
お味噌汁
暑かったのでさっぱり&簡単献立！
お疲れ様ですー！
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昨日は午後から
婦人科へ。
一度、行ったことあるクリニックです。
症状を話し、
今日は採血してみて来週に
結果で分かりますからねー。
と、いうことで薬もなし。
クリニック帰りに
側にあるミスドを見ると
もっちゅりんが売ってたw
買いました〜。
普通に買えた〜。
みたらしときなこのみだけど、
すぐ売り切れてました〜。
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今日は薬膳教室でした。
舌平目のバターソテー
モロヘイヤの御浸し
茶粥
棗と竜眼のお粥
ニラと牛乳の冷製スープ
ミントティー
でした〜。
器も素敵ですよねー🤗
今日も弁証施膳のお勉強。
症状に合わせた食材を
テキストを見ながら探します。
例えば、わたくし、
更年期の方は「陰虚」いう証なのですが
潤す食材を選んで食べると◎
とても細かく分かれていますが
更年期症状ならば
黒木耳、貝柱、黒胡麻
長芋、枸杞の実、黒豆などを
積極的にとると（摂り過ぎは✕）良い。
今日、教室の帰りに
また生きくらげ買ってきたので
今晩のおかずにしたいと思います🤗
はぁ…
今日も暑かったぁぁぁ☀
明日は仕事なので
バテないようにしっかり
栄養とっていこうと思います🫡
さて、晩御飯つくるぞー！