少し間が空いてしまいました。
今月から少しずつ出勤増やしたり、暑さでばてたり、水難（胸水）に見舞われたりで体調に浮き沈みはありますが、おおむね元気にしています＾＾
今のもっぱらの悩みは食事。
総蛋白及びアルブミン値は基準値ギリギリ下限ぐらいではありますが、前回の水抜きあたりから、抜いた後にアルブミン欠乏による「むくみ」と「だるさ」が発生し始めてしまったわたくし。。
このままではどんどん衰弱して、自爆しちゃうじゃないかーーーー＞＜！！
私は体内のアルカリ化を目指しているため、生野菜をモリモリ食したい。。でもたんぱく質もとらなきゃならない。。一度にたくさん量も食べれないし、水がたまると尚更食事がとれなくなるのでたんぱく質も野菜も取れず最悪の状況に。
もー、どうしたらいいのーーT T
そんななか、こちらのアイテム２つを採用しました。
ひとつはプロテイン。
プロテイン飲むなんてうん十年前の競技してた学生時代ぶり汗。
あの頃のプロテインは不味かったし、身体にわるそーな感じだったなー。。
抗がん剤もしているし、これ以上サプリとか増やしたくない私はずっと躊躇していましたが背に腹は代えられないと早速摂取開始。
こちらのプロテインは麻の実が主成分の植物性のもの。栄養価も高く完全無添加で肝臓への負担も少なそう、そして味も美味しい♪（私は豆乳、バナナ、ブルーベリーのなかに粉末を入れてミキサーにかけて飲んでいます）
食事でたんぱく質が取れるときは1日1回にし、取れないときは1日3回はとるようにしたら、「だるさ」や「むくみ」がかなり軽減（個人的感想）。かなりの即効性に我ながらびっくり＠０＠です。
そしてそして重曹の錠剤。
先日久しぶりに伺った温熱クリニックでドクターに、食が思うように取れずアルカリ化が難しいことを相談すると錠剤の重曹を勧めてくれました。（クリニックで販売を始めたとのこと）
私は1日１～3回重曹のお茶を飲んでいます。
でも水がたまるとなかなか取れないし、外出が多いとなおさら難しい。。
そこでお茶以外に錠剤の重曹を1.5ｇずつ2～3回程とったところ、朝から常にｐH8.0オーバー ＠０＠ （なんと9.0もマークときも！！）
重曹は塩分もあるので摂取過多になるのでは？と心配していましたが、ドクターによると状態が不安定な時はｐHを優先させて（1か月とか期間限定で）しっかりとるように言われたので、今は気にせずこまめに摂取しています。
この2つのおかげで、たんぱく質もしっかり摂取しつつｐHを上げられるという私にとっては夢のような状況をGETすることができました！！＾０＾
今は体調が良いのでプロテインは少なめにし、アミノ酸スコアの高いお肉やお魚をモリモリ食べていますが、アルカリ化もしっかりキープできています。
錠剤の重曹が手に入らない場合は、空のカプセルが売っているので、その中に入れて飲むのもいいかもです（粉を入れるのが手間だと思いますが、、）。
 | HFカプセル サイズ1号 100P 504円 Amazon |
来週から1週間サマーバケーションに行くので、旅先でもしっかりタンパク質&重曹生活をしたいと思います。
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