今回は、
前回の続き猫背について少しお話しします。
そもそも猫背ってなぜ悪いの？
背中が丸まっているのはダメなの？
みなさんどう思いますか？
見た目が良くないとか、
内臓に良くなさそうとか、
呼吸しづらそうとか、
まぁイメージ悪いですよね。
でも
前回も書きましたが、
背骨はS字カーブを作っています。
ちょうど背中（肩甲骨あたり）は丸まっています。
そうなんです、丸いのは自然なんです！
逆に丸まってないとダメなんです！
なぜダメなのか？
それは衝撃を吸収するのに必要だからです。
衝撃から脳を守ったり、
内臓を守ったり、
呼吸しやすかったり、
さっきと真逆のいい事がたくさんあります。
分かりやすいところで言うと胸を張って、思いっきり深呼吸してみて下さい。
その後に、背中を丸めた位置から思いっきり息を吸いながら両手を広げてみて下さい。
空気の入り方が全然違いますよね！
ん！
気が付きましたか？
丸めた位置から胸を広げて、そりゃいっぱい空気が入るじゃない！（丸めた位置からが重要です）
そう！
いっぱい広がる（動く）！
息を吸う時は、肋骨が広がって肺がふくらむスペースを確保しています。
胸を張る位置というのはすでに伸びきっていて広がる余裕が無い状態です。
肋骨が広がるスペースが少なくなっている状態。
もう一つ！
こちらがもっと大事です！
それは
背骨がちゃんと動いている！
肋骨がちゃんと広がる！
結局、何が言いたいかですが、
猫背、極度に背中丸まってそのまま固まってしまうのが良くないんです！
猫背ってこんな感じ
みぞおちの辺りが縮まって固まっています。
背中の丸まっている所は引っ張られて、筋肉の力が無くなっています。
背骨も動きが悪くなります。
この姿勢をいい姿勢に戻そうとするとものすごい緊張がうまれます。
次にこんな姿勢、見かけませんか？
これは上の写真（猫背を作った写真）、丸まった姿勢のままで、状態を起こそうとしたらこの姿勢になっちゃいます。
はいっ！お腹ポッコリさんの出来上がり！
この姿勢は腰辺りにとても負担がかかり、腰痛になる事が多くある姿勢です。
また下腹部は引っ張られて緊張しているのですが、この姿勢が固まってしまうと、お腹の筋肉が緩んできて、前側の支えが無くなりポッコリしてしまいます。
ぱっと見そんなに猫背に見えないかもしれませんが、腰を（お腹）前に出す事でバランスを取っています。
実はいろいろな
場所でバランスをとって
固まってしまった背中、猫背を隠している姿勢の方がけっこういらっしゃいます。
隠れ猫背の方けっこういらっしゃいますよ！
何度も言います。
あくまでも、背中は丸まっていないといけませんが、
丸まって固まったままになるのがダメなんです！
次回は姿勢のタイプについてお話しします。
ご自身がどのタイプか確認してみて下さい！