かあすけの思い
今日は
夫が
骨密度測定をしてもらいたいからと
出かけてきました
測定がおわり
ミニ講演がありました
30分もなかったかな
そんな話は
心の整え方
というもの
この先生は
小学校のスクールカウンセラーの経験もあると
紹介されてました
感じやすいストレス
どちらにストレスをよく感じるか
で
対処の仕方を教えていただきました
で
そこは省略しますが、、😆
質問等ありますか？
と聞いてこられ
一人の人が
身内でも無いけど近しい人の死を
経験して
昨日葬式だったのですが
心をどう持っていったらいいか
いつまでも
気にかけてしまい
ショックから立ち直れない
立ち直るには
どうしたらいいか
というような
これは二つのストレスには値しないけど
ストレスには間違いない、、
どうやったらいいのか、、
というような
質問をされました
その答えに
この先生は
人によって
また立ち直り方は違います
が
泣きたい時には泣いて
話せる人には話し
聞いてくれる人に話して
同じ気持ちの人に
わかってもらえたら
いいかもしれないです
と一概には言えないですけど、、
と
聞いてあげて
アドバイスされ
講演が終わった後にも
寄り添うように
話を聞いてあげ
話をされ
この方にとっても
心を解放出来る場所があり
良かったな
と思いました
私もふと父を亡くした時を思い出しましたよ
もう一カ月は落ち込んでましたからね、、
一年くらい過ぎて
ブログをやり始め
ブログ内で
心の内を話したり
落ち込んでる時は
とことん落ち込みましたが
やがて
この悲しい気持ちも薄れてきました
のは
やっぱり
父は明るかったし
何より泣いてはいけん
と
泣き顔なんか見せない父でしたから
泣いてはいられないよな
思わされましたし、、
いつのまにか
悲しみから抜けてましたね、、
日にちが癒してくれるよね
先生も
結局
人にストレス
人に癒してもらう
そんなことなんです
癒してもらう
そんな場所を見つけて
立ち直っていただきたいですよね
スクールカウンセラー経験されてる先生だけあり
対処の仕方が
素晴らしかったです
そんなことを感じた
今日だったのでした
結局
何言われても
落ち込みは
自分で解決して行かないとですよね、、
ストレスも
発散だよ
と言う
私もブログで発散させてもらってるので
今日のことは
まとめてみたくなりました
この前
立川晴之輔さんの講演を聞きましたが
実は裏面には
骨密度を測ってもらえるサービスもありましたが
講演が始まる前には
終了してしまいました
で
夫は
大学の頃かな
骨密度測定したら
要注意とかだったみたいで
ずっと気にしてたみたいで
どこかで
骨密度測定をしてもらいたかったみたいです
で
検索したら
今日無料で測定してもらえる場所を見つけ
ちょうど夫は休みだし
2日前には予約しておいて
昼から行ってきましたよ
身長、体重、体脂肪率、血圧、骨密度測定
と
やっていただきました
結果
私はどうもまた血圧が高くなってしまいました
緊張してしまいますね💦
で
骨密度は
40歳と出ました🤭👏
血管年齢は65歳でしたが
骨密度は40歳😆
ちょっとホッとしましたよ
夫も骨密度は50歳だったらしいから
安心してました😆
ミニ講演もありました
ストレスにうまく対処していく
そんな話でした
今日はそんなことで時間が過ぎました
その後
夫が
リサイクルセンターに行ってみたい
と言ってそちらへ
帰りには
田んぼ道を通って帰りましたよ
一面田んぼ畑👏
なんかホッとしますね😆
帰ると夕飯支度
今日は栗ご飯です
シジミ味噌汁
メインは、、
栗ご飯、、
あと野菜炒め作るとします😆
朝から
畑の後は
栗拾い、、
見逃してるオクラや栗🌰の多いこと💦
夫と一緒じゃないとダメだね〜
早めに帰って
栗剥きを済ませて、、
トータル6回分の栗ご飯が出来る量でした😆
お出かけしたのはスーパー
スーパーに
血管年齢を測定してもらえるコーナーが来てて
夫が
🧓測ってもらえ
と連れて行ってくれました
女性限定ですけど
夫の方もやってもらいたかったようですが
夫は無理でした💦←一応聞いてみた笑
で
血管年齢はというと
指にクリップを挟んで測定するので
30秒静止
で測ってもらうと、、
私57歳ですが、、
なんと65歳でした、、
この結果を踏まえて
筋肉が足りてません
筋肉つけないとと言われて、、
筋肉量をまず無料で測りますよ
と
カーブスを勧められました
この血管年齢を測定するのも
カーブスにお誘いするものでした💦
うまく断りましたが
結果が結果だけに
ちょっとショック😨🤯
確かに
健康診断でも
血管ドロドロに近い値
でしたもんね←ヘモグロビン、ヘマトクリット
血圧サラサラにして←血液🩸
筋肉つけないと
ですよね、、
夫が
🧓ラジオ体操もやろう
と言ってくれました
日頃から
筋力鍛えることしないと
ダメだな
ちょうど見てた記事に
これ気になり見たら
同じように
筋肉が全て
と言ってました
やっぱり
筋肉つけないと
と結論づけました
家でやれる
筋トレ道具は
リサイクルショップで
買ってましたよ
それ使わなきゃ
だよ、、💦
まず行動して
結果がわかって
良かったかもです
あと
力持ちだけど
握力は無いんだよね、、
握力つけなきゃだわ、、😢
