こんばんわ、一日振りの更新です
昨日はフル残業でしたので帰宅したのが深夜
なので、ランもお休み、ブログ更新もお休みしました
ですが、借りてた２４は閉店３分前にギリギリセーフで返すことができました
目標達成も、アラフォーも、じゃないサブフォーも何かギリギリばっかり…
さてさて、今日は帰宅してから夜ランに行きました
いつもの古墳ランですが、今日は南から行き、古墳の周囲はいつもの反対廻りで走りました
反対から廻ると登り坂が多くなるんですが、今日はあえてこちらを走りました
何故か
それは奈良マラソン（１０㌔）対策です先日、試走に行って坂だらけのコースを見て本気になりました今頃
時間があれば１０㌔の試走に行きたい位ですが、そんな時間ないし、いつもの古墳コースでシュミレーションたぶん奈良のほうが坂は多いと思いますけどね
今日は古墳３周＋家との往復で１１㌔走り、５４分でしたちなみ１０㌔通過は４８分～４９分位、う～ん４０分台は微妙だなぁ～、しかし、最初の５㌔は体が冷えてたのでのんびり走ってました、なんてちょっと言い訳、なんていいわけな～いですね…
もう一週間前でどんだけ走れるかわかんないし、どれだけ効果あるかわかんないですけど、出来る限り事をして望みたいと思います
今月の走破距離２３８㌔になりました
それはそうと、昨日の話、会社に健康相談員が来て、健康診断の結果を受けての問診がありました去年からこれが楽しみなんです、相談員が綺麗なお姉さんだからいえいえ違いますよ、体脂肪計を持ってきてくれるからです
悲しいかな我が家にはわん達はいても、体脂肪計はありません
さっそく計ってみると、１３％、体脂肪量７．２％でしたちなみに去年は１５％、一桁を目指してたのに残念でしたが会社の中では一番でした２０代の後輩君にも勝った
他に血液検査からたんぱく質が不足気味との事、さっそく昨日から牛乳飲んでます指摘はそれ位で他は何も問題のない健康体
ただ、うどんやおにぎりばっかり食べてたらダメですよ～って言われた、ちょっと偏りすぎ…へ～い、分かりました
なので、今日はお昼にうどん食べてません、でもパンにしたから同じか…
では、またっ