おはようございます☀
津奈 里美です。
今日は
自分を守る
バウンダリー
についてお伝えします。
ストレスから
どのように自分を守っていくか
というお話です。
誰かの言葉で
必要以上に落ち込まない
しなやかで強い軸を
作っていきましょう♡
【バウンダリーとは？】
・自分を守る境界線
・自分を守るルール
・他者とのバランス
のことです。
まずは、
３つの質問で、今のご自身の状態をチェックしてみましょう。
①急なお誘いに対して、どのように対応しますか？
予定がなければ（行きたくなくても）参加する
〇時までだったら参加する
絶対に参加しない etc…
②家族と自分の時間の確保は？
子どもやパートナーとの時間が最優先
仕事のことが最優先
ひとりで過ごす時間を必ず〇分以上とっている etc…
③仕事とプライベートのバランスは？
仕事が99%
仕事とプライベートは50%ずつ
99%プライベート重視！ etc…
いかがでしたか。
どんな気づきがありましたか？
私はどちらかというと
大勢の人と過ごすのが
ストレスだとわかったので、
週1日はなるべく
人と会わないようにしています。
日々を振り返ると、
思わぬストレスの原因に
気が付くかもしれません。
自分とのルールづくりをして
自分との約束を守ること。
まずは自分にやさしく、
自分という『世界にひとつの宝物』を
大切にしましょう♡
あなたのコメントが誰かの励ましになるかも。
私もお返事を書かせていただきますので、
お気軽にご利用ください。
表示は承認制ですので、
公開したくない方もご安心ください。
昨日の自分と
違う視点を持ってみると、
昨日とは違った
面白い未来が待っているはず。
ぜひ試してみてくださいね✨
津奈 里美