可能な、また、
仕事帰りに短時間で調理も可能な
鶏肉を使った2品
◾むね肉と茄子の煮物
むね肉は、値段もお手頃で、ビタミンK、B6、パテント酸、ナイアシンが含まれています
善玉コレステロールを増やす効果も
肌や髪を健康に保ち、骨粗鬆症を防いでくれます
肥満は、見た目が悪いばかりでなく、どの世代においても決して良いことはありません
特に女性は、健康なお子さんを早く欲しければ、毎日の食生活も大切だということはいつも記憶にとどめて実践して下さいませ
むね肉は、ダイエッターにとってもカロリーが低めなのが嬉しい😃🎶
◾モモ肉と小松菜の煮物
モモ肉は、ビタミンB2、B12が含まれています
妊娠を考えている女性、妊娠中の女性には大事な貧血予防の効果も
血中コレステロールも抑える効果もあるので、パートナーと一緒に召し上がってみてはいかがでしょうか
🔹調理のポイント
鶏のむね肉のパサつきが嫌いという方のために、小麦粉をまぶし、軽くはたいてから調理すると柔らかくジューシーに出来上がります