今回の朝練は昨日に告知通りのメニューとなりました。
朝のミーティングでは、気温が上がって来て、50才を越えたメンバーが数名居られるので（私も含む）、「決して無理はしないで」と改めお願いいたします。
今日の私の動きをGPXに落としました。ルートラボで反映したのはこちらです。
メインとなるメニューは、268を出発してから約19km地点の「淡河本町」交差点より、「西畑」交差点をゴールとする。緩やかな登り（平均斜度1.7％）基調の約8kmの区間を、順次単独スタートで持久走行を行いました。
私のタイムは上のリンクのデーターを読み込むと約20分でした。KUNさんご確認ください。
約10秒間隔のスタート順（敬称略）
KUN←部長←K明←板さん←リキ←ツネMAX←Bench Warmer←NMB←CandyValley←シェフ←IMI←ズラン←K泰←TRS
約8km先到着順
ズラン←K泰←NMB←板さん←CandyValley←Bench Warmer←K明←リキ←TRS←ツネMAX←IMI←部長←KUN←シェフ
短い練習時間なので出来るだけメリハリつけてみたいし、無理はしてはいけないし、悩ましいですが、切磋琢磨し合うのは本当に楽しいですね。
この練習を少し続けて見たいと思います。
それでは本日ご参加の皆さんのひとこと
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KUNさん：初めてのT.T.（？）めちゃしんどい。
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板さん：T.トライアルで燃え尽きた。ヘロヘロです。
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シェフ：今日もしんどかった～
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Bench Warmerさん：新コース楽しかったです！！
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ツネMAXさん：タフなコースになっていました。えらかったです。
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CandyValleyさん：今日もガンバ。カーボンが～誰か組んでください。
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NMBさん：夏に向けてハイドレーションBagいいですね～～！！欲しい。
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TRSさん：最高の走り！絶好調です。
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ズランさん：レーシングゼロ欲しいです！！
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ドラさん：今日は見学です。早く乗りたい！！
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IMIさん：今日は初めてハイドレーションBagを試用してみた。Good！！
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部長：本日ベストじゃなくて直帰！！
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今日も無事に走りきれて良かったです。
感謝します。
朝のミーティングでは、気温が上がって来て、50才を越えたメンバーが数名居られるので（私も含む）、「決して無理はしないで」と改めお願いいたします。
今日の私の動きをGPXに落としました。ルートラボで反映したのはこちらです。
メインとなるメニューは、268を出発してから約19km地点の「淡河本町」交差点より、「西畑」交差点をゴールとする。緩やかな登り（平均斜度1.7％）基調の約8kmの区間を、順次単独スタートで持久走行を行いました。
私のタイムは上のリンクのデーターを読み込むと約20分でした。KUNさんご確認ください。
約10秒間隔のスタート順（敬称略）
KUN←部長←K明←板さん←リキ←ツネMAX←Bench Warmer←NMB←CandyValley←シェフ←IMI←ズラン←K泰←TRS
約8km先到着順
ズラン←K泰←NMB←板さん←CandyValley←Bench Warmer←K明←リキ←TRS←ツネMAX←IMI←部長←KUN←シェフ
短い練習時間なので出来るだけメリハリつけてみたいし、無理はしてはいけないし、悩ましいですが、切磋琢磨し合うのは本当に楽しいですね。
この練習を少し続けて見たいと思います。
それでは本日ご参加の皆さんのひとこと
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KUNさん：初めてのT.T.（？）めちゃしんどい。
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板さん：T.トライアルで燃え尽きた。ヘロヘロです。
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シェフ：今日もしんどかった～
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Bench Warmerさん：新コース楽しかったです！！
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ツネMAXさん：タフなコースになっていました。えらかったです。
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CandyValleyさん：今日もガンバ。カーボンが～誰か組んでください。
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NMBさん：夏に向けてハイドレーションBagいいですね～～！！欲しい。
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TRSさん：最高の走り！絶好調です。
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ズランさん：レーシングゼロ欲しいです！！
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ドラさん：今日は見学です。早く乗りたい！！
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IMIさん：今日は初めてハイドレーションBagを試用してみた。Good！！
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部長：本日ベストじゃなくて直帰！！
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今日も無事に走りきれて良かったです。
感謝します。