平成３０年７月２３日（月）

昨日のトレーニング(＝⌒▽⌒＝)

自転車５０分×２本ﾍ(･o･Ξ･o･)ﾍ

ウォーキング６０分ε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ

スクワット１０回(σ・∀・)σ

昨日の体操○

昨日の掃除△

トレーニングで疲れてガリガリになりそうだ(・∀・)