同じ高カロリーでも違うんです！

一日の摂取カロリーが多いから太る。

だから、カロリー計算してしばらく食事を作ってくれない？

以前ダイエット中の主人に言われた事なんです。

カロリーを聞いてくるので始めは計算しながらやっていましたが。

そのうちに、でたらめなカロリーを伝えて実際はカロリー計算なんかしませんでした。

しかし、それでも主人は10キロ体重を落としました。

何が言いたいの？

と思われるかもしれません。

その答えがこのダイエットにあります。

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私が伝えたいのは、大切なのは摂取カロリーだけを気にするのではない！

という事なんです。

私が主人のダイエットの為にやったこと。

それは、カロリー計算ではなくバランス計算なんです。

これは、わたしがダイエットに成功した方法です。

以前は私もカロリーだけを気にして食事していました。

ここで、少し考えてみてください。

コンビニなどのお弁当。

今は低カロリーなものもありますが、意外とカロリーが高いですよね。

あなたも買うとき中身を見るのと同時に、カロリーも見ていませんか？

私もついカロリーをみて決めていたりもしました。

肝心の中身ですが、バランスがとれてる！って思いますか？

例えば、ハンバーグ弁当。

ハンバーグ、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ライス。

・・・

明らかにバランスが悪いですよね。

高カロリーな物は比較的バランスも悪いんですよね。

つまり、カロリーを気にするならバランスよく食べるのが一番なんです！

更にバランスがとれていてば、例え同じ高カロリーだったとしても体に与える影響は違ってくるんです！

現に主人が痩せた時も、恐らくカロリーとしては主人が今まで摂ってきたのと、さほど変わりはないと思います。

なのに何故痩せられたのか。

それは、やっぱり食事の内容なんですよね。

ですから、このダイエットは痩せてもリバウンドしないんです。

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あなたはダイエット中カロリーばかりを気にしていませんか？

ダイエット成功！

これを目指しているのなら、カロリーではなく内容を気にしてみてください！

意識する視点を変えるだけでも、ダイエットには効果的です。

カロリーではなく、バランスを気にする目。

意識してみて下さい！