1396日目
こんにちは、千尋です \( ˆoˆ )/
頭皮のマッサージなんか出来ん！
って言っていませんか
？
？思うんは自由やけど、言って周りが
どんな気持ちになるか分からんのに
言うんは止めてくださいね
でも、やってみたい気持ちはあるけど…
っていうセルフ頭皮マッサージ初心者の方に
おすすめなのは
手のひらの付け根で両サイドから
ぐーっと押さえて、痛気持ちいいところで
3秒キープ
↓
パッと離す
↓
また押さえて3秒キープ
↓
パッと離す
のを、ちょっと頭ポカポカしてきた！
って思うまでやってみること
この時に歯を食いしばってしまうと
余計に頭皮が硬くなるので、
口は半開きの方が良いかな
テレビ見ながらでも出来ます
ぜひぜひやってみてくださいね〜！
以上です ありがとうございました♡