1263日目
こんにちは、千尋です \( ˆoˆ )/
隙間時間、ふとした時、日常生活の中…
頭皮のマッサージやツボ押し、
耳のマッサージを組み込めるんって
いつだろう？と考えながら1日過ごしてみたら
普段からしすぎて
逆に分からなくなりました
まず朝起きて布団の中で頭皮揉んで
耳引っ張るし
コーヒーいれながら、こめかみ辺りグリグリして
耳引っ張りながら回すし
日中、目のツボ押したりするし
湯船に浸かって頭皮のツボ押ししたり
シャンプーのついでに頭皮揉んだりするし
テレビ見る時もマッサージしながら見るし
気がついたら耳触っとったり
頭皮触っとったりするので
ほぼ無意識でしている時もあります
でも、最初からこれだけしているわけでは
なかったので
最初から完璧を求めないこと
最初はシャンプーのついでにから始めて
次は朝起きてすぐにするのを増やして
朝と夜で1回ずつするとか
毎日続ける為には、ちょこちょこ続けること
ちゃんとしようと思うせいで
途中でめんどくさくなって
しなくなるので
毎日ちょっとでも
とりあえず続けられることをする
のを目指してください！
以上です ありがとうございました♡