仕事での1コマなんですけど
「消えろ！あっちいけ！」
と暴言はかれてメンタルがっくりしていたんです
まずは、モヤモヤする気持ちを書き出して整理
ひたすら書く
腹立った気持ち
悲しい気持ち
頑張ってきた自分への思い
これから大切にしたい気持ち
だんだん落ち着いてきて
書くってやっぱりすごいなー。
(言語化の魔力/樺沢紫苑 読んでみてください)
そして、こんなこと言われた！と
聞いてくれた友だちや同僚に感謝。
暴言はかれたときに
助けてくれたスタッフに感謝。
うん
悪くない気分になってきました
自分の機嫌は、自分でとっていきたい！
そして、私も余裕あるときは
助け船だせる存在になっていきたいな
よーし
今日からまた、出来る範囲で楽しんでやっていきますか