体重89.6kg
BMI 体33.9
脂肪率47.0%
筋肉量44.5kg
内臓脂肪レベル 10.5
基礎代謝量1555kcal/日
体内年齢44歳
10:00
スムージー(いちご、マンゴー、ほうれん草、ゴーヤ、アサイーバナナ、難消化性デキストリン、低脂肪乳)
13:30
豚しゃぶスープ(豚肉、ねぎ、豆もやし、ごまだれ、ラー油)
19:30
鶏レバー煮物
鯛の塩焼き
お煎餅
最近スムージーにハマってる
ほとんどが冷凍してた食品だからシェイク的なフローズン的な感じでおいしい
夕方寝てしまっててお腹があまりすかなかったので夜は軽めに