お尻を鍛える

今日は昨日から始めた筋力トレーニングのおかげでとてつもなく筋肉痛になってます今具体的に言うとお尻の筋肉を鍛えているのですが立ったり座ったりするのがとても辛いですね無理せずコツコツやっていきたいと思いますストレッチもたくさんしたいと思います