看護師、健康運動指導士の林沙由理です。
専門は『バランスボール』です。
高齢者にとってバランスボールを使った
体操や運動は転んでしまって危ないと
思われがちです。
歳をとると下肢の筋力低下
バランス能力も低下します。
バランスボールを使うことで
体幹を鍛え、バランス能力を向上させます。
また、軽く弾むので大腿四頭筋を刺激します。
なんといっても、関節に負担の少ない
バランスボールを使うことで
軽度〜中等度の運動ができます。
コロナ禍では
グループや人に触れ合うプログラムが
なかなかできない状況でした。
ここへきてやっと
みんなで楽しむプログラムが
できるようになりました。
ふれあいながら集団で行うプログラムは
笑い声がたえません。
目尻が下がってみなさん
表情も明るいです🎶
林 沙由理 です
現役の訪問看護師です！
健康運動指導士として
バランスボールを使った、生活習慣病予防、産後ケア、フレイル、介護予防、認知症予防を担当しています。
楽しく健康づくり体力づくりをしていきましょう！
(認定資格)
・公益財団法人 健康・体力づくり事業財団
健康運動指導士、健康運動実践指導者
・一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士、体力指導士、バランスボールインストラクター
産後ケアアンバサダー養成講師
・日本健康レクレーション学会
介護専門レクリエーションワーカー、介護専門レクリエーション指導者
学会発表
高齢者サロン、介護・認知症予防教室での
バランスボールの様子
