私は看護師で健康運動実践指導者ですが
健康づくりの大切さを学んだのをきっかけに
バランスボール使った
介護予防・認知症予防・フレイル予防を
行なっています。
高齢者の介護予防・認知症予防に
なぜバランスボールがいいのか
それは、高齢になると
例えば、筋力低下、
バランス能力の低下による
つまづき転倒のリスクが高くなります。
例えば、
転倒
↓
骨折
↓
入院
認知症がすすむ
などの悪循環がおこります。
また、膝が痛い、腰痛のある方の傾向として
運動ばなれ、できない、したくない
ということを高齢者の方からよく聞きます。
バランスボールは
関節に負担をかけずに行うことや
座るだけで体幹を鍛えることができるので
膝・腰痛もち運動が苦手な方も
有酸素運動、ストレッチ、筋トレができます。
ですので、
サルコペニア・フレイル・
介護予防・認知症予防になります
(認知症予防に関して医学的エビデンス
があるのは有酸素運動のみです。)
やり方次第ではバランスボールは
介護予防に役立ちますが
高齢者の特徴を理解して
予防教室で転倒させない怪我させない
『予防する』を前提に
高齢者への指導
(講師、インストラクター)は
高い指導能力が必要です。
私はバランスボールと
レクリエーションを掛け合わせた
プログラムを提供してます。
現在、
岐阜県本巣市認知症介護予防事業で
30分間バランスボールを
担当しています。
岐阜市では
岐阜健康レクリエーション研究会が主催し
11月からはじまる
認知症介護予防教室も担当予定です。
後援】岐阜市
共催】 岐阜薬科大学
メデカルフィットネスでの
スタジオレッスンでも
好評をいただいております。
指導案などご興味ありましたら
お気軽にお声かけください！
＼ クラス開催中です ／
・産後バランスボールクラス
岐阜市、各務原市
・産後トータルケアクラス
岐阜市
・シニアバランスボール
岐阜市
岐阜市
・シニアバランスボール
岐阜市
講師 林 沙由理
看護師 / 健康運動実践指導者
(保有資格)
日本レクリエーション学会
認定 介護レクリエーション指導者
一般社団法人体力メンテナンス協会
認定 産後指導士・体力指導士・
バランスボールインストラクター
産後ケアアンバサダー養成講師
バランスボールを使った
産後ケア・子育て支援・メンタルヘルス
生活習慣病・
介護予防・認知症予防
社員研修(リフレッシュ講座)
出張レッスン、講師(セミナー)依頼
お気軽にお問い合わせください。