一般社団法人体力メンテナンス協会
認定 産後指導士・体力指導士・
バランスボールインストラクター
産後ケアインストラクター
@岐阜市・一宮市
林 沙由理です。
はじめましてのかたはこちらから→自己紹介
ところで皆さん！
十分な睡眠をとっても、
栄養の取れた十分な食事をしても
体がシャキッとしない、心が晴れない、
風邪をひきやすくなった、
毎日頑張っているけど
気力・活力・やる気・
エネルギーが湧き上がってこない。
こんなことありませんか？
もっと言えば
心から大笑いすること
最近ありますか？
これは怠けているわけでも
体が老化しているわけでも、
やる気がないわけでもありません。
全ては『体力不足』であることが
わかっています。
私たちは酸素をたくさん取り込んで
身体を動かす有酸素運動により
体の中で質の良いエネルギー(ATP)を
作り上げていることを
推奨しています。
同時に、自律神経の調整・
ホルモン分泌の調節
脳活性・体温上昇・代謝アップ・
細胞数の振動増加もあり
集中力・若さ・やる気・気力アップなど
安定した心を保つ効果があります。
これを私たちは
『体力メンテナンス』と
表現しています。
そのための運動ツールとして
最適なのが
バランスボールです。
自分の健康のためにも、
バランスボールで有酸素運動を
取り入れていきましょう。
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