一般社団法人
体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後ケアインストラクター
3児のママで看護師の
さゆりです
産後バランスボールエクササイズ
の”産後”って
出産した1年間ではないですよ~
![{04AF47C6-77A0-45DD-B014-62D5B137FADA:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20150326/05/2525s777/b7/43/j/o0320025813255936005.jpg?caw=800)
ここでいう産後っていうのは出産した
全ての女性のことですよっ
産後3年経っても5年経っても
産後は産後ですよ~
妊娠中~出産は女性のホルモンが
大きく変化するとき
だから出産6ヶ月~1年くらいで
ボディをリセットする
(骨盤を整える)チャンス!!
とよく言われますね
出産後のママの身体は
骨盤が開いたり歪んだ状態の
おそれがあります
なので激しい(関節に負担のかかる)
運動(ジョギングなどの有酸素運動)
をするのは産後1年頃からを
オススメします
が、
バランスボールエクササイズは
なんと1ヶ月後からご参加
いただけます
なぜかっていうと関節に負担の
かからない有酸素運動だからです
だってバランスボールエクササイズって
リハビリから生まれたエクササイズ
なんですよ~
なので、
産後は身体が回復したら
いち早く鍛える
大事な部位は骨盤周りの筋肉
また
産後のお腹周り
気になってませんか?
エクササイズを通して
自分の身体と向き合うチャンス!
ピンチをチャンスに変えよう!!
![{DA6F3D96-7DF8-4BA8-A9CB-F388741A93F0:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20150326/05/2525s777/4b/e8/j/o0480035813255936010.jpg?caw=800)
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