一般社団法人
体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後ケアインストラクター
3児のママで看護師の
さゆりです
産後バランスボールエクササイズ
の”産後”って
出産した1年間ではないですよ～
ここでいう産後っていうのは出産した
全ての女性のことですよっ
産後3年経っても5年経っても
産後は産後ですよ～
妊娠中～出産は女性のホルモンが
大きく変化するとき
だから出産6ヶ月～1年くらいで
ボディをリセットする
(骨盤を整える)チャンス！！
とよく言われますね
出産後のママの身体は
骨盤が開いたり歪んだ状態の
おそれがあります
なので激しい(関節に負担のかかる)
運動(ジョギングなどの有酸素運動)
をするのは産後1年頃からを
オススメします
が、
バランスボールエクササイズは
なんと1ヶ月後からご参加
いただけます
なぜかっていうと関節に負担の
かからない有酸素運動だからです
だってバランスボールエクササイズって
リハビリから生まれたエクササイズ
なんですよ～
なので、
産後は身体が回復したら
いち早く鍛える
大事な部位は骨盤周りの筋肉
また
産後のお腹周り
気になってませんか？
エクササイズを通して
自分の身体と向き合うチャンス！
ピンチをチャンスに変えよう！！
現在開講中のレッスン