バランスボールインストラクターの

林 沙由理です。


バランスボールは体幹を鍛えるだけでなく

音楽に合わせて弾んで

有酸素運動を行うことができます。


自宅でも気軽にバランスボールで

エクササイズできるように

ご指導いたします。




産後のリフレッシュ × 子育ての交流に
産後トータルケアクラス >>コチラ
出産したら産後ケア。まずはこのクラス!

産後は体力・筋力が落ちた状態です。緩み歪んだ骨盤がさまざまなカラダの不調を引き起こします。慣れない赤ちゃんのお世話に孤独感も感じやすくストレスも溜まる一方です。赤ちゃんのお世話と同じくらいママ自身のリフレッシュやケアが産後は必要です。


産後トータルケアクラスはバランスボール・セルフケア・マインドケアの3本柱のプログラムです。知恵をつけ健やかに人生を豊かに生きるヒントももりだくさん詰まってます。


【対象】
産後2カ月からok 
産後何年経っていてもok 
産後何年経っていても産後は産後です

【日時】開催中
★ママフォローあり
6/16.23.30.7/7.14.21

【参加費】全6回
▶︎18000円 (現地受講) 
テキスト代、バランスボールレンタル料込み

【会場】岐阜市 ONOFF
               駐車場あり





産後の運動不足解消に
産後バランスボールクラス
バランスボールを使って有酸素運動、筋トレ、ストレッチを行います。妊娠出産で落ちた体力・筋力を取り戻して子育て中の運動不足を解消します!

【対象】
産後2カ月からok お子様づれok
産後何年経っていてもok 


岐阜クラス


【日時】月曜日 

10:30〜11:30


8/1.8.15.22.29

9/5.12.26

★9/26は13:30〜14:30

10/3.17.24.31


【参加費】
バランスボールレンタル料込み

▶︎1   1800

▶︎3回チケット   4900

(初回レッスンから2ヶ月間有効)

▶︎2ヶ月フリーチケット  7800円

(初回レッスンから2ヶ月間有効)


【お支払い方法】
当日現金払い
・PayPay  
※一度決済された代金はいかなる理由でも

ご返金いたしかねますことをご了承のうえ

お求めください。


【会場】岐阜市     

併設スタジオ
    駐車場あり 2時間無料

メディアコスモスはママと赤ちゃんに
優しい施設です!
立体駐車場でバリアフリーなのでベビーカーのまま
入室ok!夏の暑い日も車は熱くならないし 
雨の日も傘なしでスタジオまで行くことができます。

★地域のコロナ感染拡大の兆しがみられたら、クラスをお休みする場合もあります。クラス中止と判断した場合は、ご予約を頂いている方へ個別にご連絡させていただきます。 

ご理解、ご協力を よろしくお願いいたします。


持ち物

運動出来る格好・水分

ヨガマット又は大判のタオル
必要な方は赤ちゃん用のマット
エクササイズは裸足で行います。



各務原クラス


【日時】

8/5(金)10:30〜11:30

8/19(金)10:30〜11:30


【会場】各務原市那珂 すずらん助産院

    近隣の駐車場をご利用ください


お申し込み・お問い合わせ

『産後バランスボール各務原クラス日程』各務原市中心部(那珂桜町)のすずらん助産院さん主催すずらんクラスで産後バランスボールクラス(各務原クラス)担当させて頂いてます!助産院での開催となるので産後間…リンクameblo.jp




産後うつ・産後クライシス撲滅活動      
産後ケアアンバサダー養成講座 >>>コチラ 

随時開催

お申し込み期限

開催日1週間前


会場またはオンラインzoomにて

日程が合わない方はお問い合わせください。




産後女性のカラダの仕組みについて学びを深める

産後学講座   >>コチラ

ご希望のお日にちをお知らせください

10:00〜13:00 全2回

お申し込み期限

開催日1週間前まで


【会場】

オンラインまたは現地(岐阜市内)


日程が合わない方、3回受講希望や

まとめて受講希望の方は

お気軽にお問い合わせください。


【受講料】38000円(現地受講)

     38500円(オンライン受講)

                 



35歳からのビューティケア
大人女子クラス  >>コチラ


30代半ばになると20代の頃にやっていたダイエットではダメだと薄々気づき40代になると体型も体重もキープするのが難しいことを実感。さらにプチ更年期症状への不安も。


大人女子の合言葉は

「全てを受け入れて自分のカラダ、健康は自分で守る」


軽やかに弾んで、自律神経を整え、骨盤底筋トレーニングを取り入れて更年期対策をはじめましょう!


【日時】

8月はお休みです






オンラインバランスボール >>コチラ

自宅で運動不足を解消!


【会場】  zoom(オンライン)

通信料にかかる費用はご負担ください。


【準備する物】

バランスボール

ギムニクプラス55を推奨しております


【日時】

8/8(月) 13:3014:30

8/22(月)13:3014:30

9/12(月)13:3014:30


【参加費】 1   2800

お支払い方法
・当日 pay pay払い
・事前銀行振り


ご予約時にご希望のお日にち、お支払い方法を

お知らせ下さい。


ご予約前に必ず一読下さい

オンラインレッスンについて



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配信しています。



バランスボールを使った
産後ケア・子育て支援・
介護予防・認知症予防
中高生向け体幹トレーニング
社員研修(リフレッシュ講座)
メンタルヘルス
出張レッスン、講師(セミナー) 等
お気軽にお問い合わせください。


   


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(認知症)予防も承ります。