一般社団法人体力メンテナンス協会

認定  産後指導士・体力指導士・

バランスボールインストラクター

@岐阜市

林  沙由理です。



朝晩の冷え込みが
続いていますね。
気温差で体調を崩さないように
着る物で調節しなきゃです^^


本巣市の認知症予防事業
真正すこやかセンター
「脳を元気にする教室」
バランスボールエクササイズを
担当しました!



自粛期間中お家で過ごす時間が長くなり
歩行不足・運動不足で
足の筋力低下を
心配される声もありました。


そこで参加者の皆さまと一緒に
バランスボールを椅子代わりに
脳トレ・ストレッチ・
骨盤底筋トレーニング
軽い足踏みを行いました!


一度に2つ以上のことを
同時に行うデュアルタスクで
体幹を鍛え脳を活性化します。


高齢者にバランスボールは
「危ない」と思われがちです。
転倒しないような声かけと
頑張りすぎないプログラム構成です。


笑顔が絶えない
楽しい時間でした!

また来月伺います◎


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アシスタントに入って経験を積みたい方
レッスン構成について相談したい方
お気軽にご相談ください。
個別相談、指導致します☺︎



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♦︎出張レッスン、講師(セミナー)依頼
バランスボールエクササイズを使った
子どもの身体づくり講座、産後ケア、子育て支援
更年期、高齢者向け介護予防・認知症予防
健康経営講座、気力改善(うつ病対策)・
生活習慣病改善プログラム
などのレッスン可能です。

ぜひお気軽にお問い合わせください!