看護師、健康運動指導士、健康運動実践指導者

3児のママ、林 沙由理です。

 

バランスボールは体幹を鍛えるだけでなく

音楽に合わせて弾んで有酸素運動を

行うことができます。運動不足を解消しながら

子育てに必要な体力をつけていきます!

 

 

 

 

産後のカラダとココロを同時にケアする産後のリハビリ
産後トータルケアクラス >>コチラ

 

産後は体力・筋力が落ちた状態です。緩み歪んだ骨盤がさまざまなカラダの不調を引き起こします。慣れない赤ちゃんのお世話に孤独感も感じやすくストレスも溜まる一方です。赤ちゃんのお世話と同じくらいママ自身のリフレッシュやケアが産後は必要です。産後トータルケアクラスはバランスボール・セルフケア・マインドケアの3本柱のプログラムです。

 

【対象】
産後2カ月からok 
産後何年経っていてもok 
産後何年経っていても産後は産後です
 
【日時】
ー 準備中 ー
 
【参加費】全6回
▶︎18000円 (現地受講) 
テキスト代、バランスボールレンタル料込み
 
【会場】岐阜市 
 

産後太り・運動不足解消して綺麗なママを目指す
産後バランスボールクラス
バランスボールを使って有酸素運動、筋トレ、ストレッチを行います。妊娠出産で落ちた体力・筋力を取り戻して子育て中の運動不足を解消します!
 
対象】
産後2カ月からok お子様づれok
産後何年経っていてもok 
 
参加費】

▶︎1回ごとの精算(都度払い)
    1800円

(バランスボールレンタル料込み)

 

▶︎回数券 ( 3回分) 

購入日から有効期限2ヶ月
4800円

(バランスボールレンタル料込み)

 

▶︎回数券 ( 5回分 ← 1回分お得!)

購入日から有効期限2ヶ月
7200円

(バランスボールレンタル料込み)
 
★回数券は岐阜クラス各務原クラス
共通でご利用いただけます。
 

 お支払い方法】

当日現金払い
・PayPay  
※一度決済された代金はいかなる理由でも

ご返金いたしかねますことをご了承のうえ

お求めください。

 
持ち物】

運動出来る格好・水分

ヨガマット又は大判のタオル
必要な方は赤ちゃん用のマット
エクササイズは裸足で行います。
 
岐阜クラス

 

日時】月曜日10:30〜11:30

2/5.26

3/4.11

4/1.15.22


会場】

併設スタジオ
    駐車場あり 2時間無料
メディアコスモスは立体駐車場なので
夏の暑い日も車内は熱くなりません。雨の日や雪の日も
傘なしでスタジオまで行くこともできます!
またバリアフリーなのでベビーカーのまま駐車場から
スタジオへ入室ok!

岐阜クラスご予約・お問い合わせ


メール

s3.sangocare@gmail.com


 
  
各務原クラス

 

日時】

2/2(金)13:30〜14:30

2/16(金)13:30〜14:30

3/1(金)10:30〜11:30

3/22(金) 10:30〜11:30


会場】

すずらん助産院 各務原市那珂 

    近隣の駐車場をご利用ください

 

    各務原クラスご予約・お問い合わせ


『産後バランスボール各務原クラス日程』各務原市中心部(那珂桜町)のすずらん助産院さん主催すずらんクラスで産後バランスボールクラス(各務原クラス)担当させて頂いてます!助産院での開催となるので産後間…リンクameblo.jp

 
 
 

産後太り・産後の不調が丸わかり!

産後女性のカラダの仕組みがわかる

産後学講座   >>コチラ

【会場】

オンラインまたは対面(岐阜市内)

 

日程が合わない方、3回に分けて(2時間ずつ)

受講希望の方はお問い合わせください。

 

【受講料】38000円(現地受講)

     40500円(オンライン受講)

 夜間帯 50000円(オンライン受講)

 


 

産後ママ向けクラス

公式LINEアカウント

https://line.me/R/ti/p/%40ffp9001d

 

   
   

 

 
バランスボールを使った
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中高年向け生活習慣予防
シニア向けフレイル予防
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