こんにちは![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
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坂戸鶴ヶ島で子育てママのエクササイズ教室を開催しております、中島理絵です!!
今日は朝から雨が降ったりやんだり…
寒い1日でしたね💦
本日のバランスボールレポ![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
10時から11時半までは
坂戸市の事業で入西地域交流センターにて一般成人女性むけのバランスボールエクササイズを行いました。
時間が1時間半ということで![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
作戦練り練り。。。
時間配分をイメトレ。
お家で1人で教室の真似っこ(笑)
今日の参加者さんの半数くらいがバランスボールに座ることが初めてだったので、説明も交えて行いました。
全3回のこちらの講座。
次回は来週火曜日!
少しづつ強度もアップしていけたらいいなと思います![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
![ピンクハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/083.png)
それにしても…緊張したな(笑)
![クリスマスツリー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/278.png)
![サンタ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/282.png)
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続いて、同施設にて12時から。
バランスボールエクササイズお子様連れokのクラス。
単身参加のUさん。
6ヶ月のRくんとTママ。
お二人の参加。
始まるといっつも話しすぎちゃう![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
もっと色々話したいけど💦
エクササイズしなきゃだね(笑)
ってことで![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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ストレッチや筋トレ
有酸素運動をおこないました。
私は途中でR君を抱っこしながら弾んだんだけど…
けっこーー負荷アップで💦
一気に汗が![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
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