あなたの赤ちゃんは、お腹で心地よくすごせていますか？
妊娠したら、赤ちゃんのためにも骨盤を整え、子宮を整えましょう。
妊娠中は出産に向けて、ホルモンの働きで骨盤が緩んでいるため、全身のバランスが崩れ易い状態です。だから、妊娠中はあなたとお腹の赤ちゃんにために、子宮を整えておくことが必要です。
あなたが妊娠中を痛みや不快な症状を我慢せずに快適にすごすことが、赤ちゃんのためになります。
骨盤ケア教室１
〈崩れた身体のバランスを整える〉
・日常生活での工夫
・妊娠時に腰痛が起きる理由
・理想のおなかとは
・腰痛を我慢しているのはママだけじゃない！？
・腰痛を放っておくと逆子の原因に
・体の支持力を上げる呼吸法
・体のバランスを整えるための1人でできる体操
骨盤ケア教室２
〈整えた子宮を上げて、キープする〉
・骨盤底筋群の鍛え方
・あなたにぴったりの骨盤支持の方法
・妊娠中の変化に適応できない妊婦が増えている
・出産時の過ごし方
・出産直後のケア
・適切な下着の選び方
ZOOMを使ったオンライン講座です。
（パソコンやタブレット、スマホがあれば、どこからでもご受講いただけます。）
１回９０分。3,300円（税込）
全２回に分けてお伝えします。１→２の順にご受講ください。
＊骨盤ケア基礎講座２では、さらし2.5ｍ（目安）をご用意下さい。